Как Выстроить Личные Границы На Работе
Начните отстаивать личные границы с людьми на работе. Вопросы личных границ на работе приобретают особую актуальность. Как отстаивать личные границы, не нарушая общепринятые нормы и правила? Как сохранить профессионализм, и в то же время оставаться верным своим ценностям и убеждениям? В этой статье мы попытаемся разобраться в этих важных вопросах. Поэтому важно учитывать личные границы разных людей, прислушиваться и присматриваться к их реакции на ваши действия.
Руководитель Просит Работать Во Время Отпуска Или Выходного
Если кто-то нарушает ваши личные границы, то смело говорите человеку об этом. Есть вероятность, что не всем эти слова понравятся. Люди, которые используют вас в личных целях, уйдут из круга общения. По мнению психолога Гаррет Коан, отличный вариант распределения ― формула «70/30». 70 % времени вы проводите вместе, а 30 % — отдельно друг личные границы на работе от друга.
- Они позволяют не принимать на себя чужие дела или проблемы, не разрешать другим людям руководить нашими эмоциями.
- Если коллеги задают неудобные вопросы — не игнорируй это.
- Помните, что ваши границы важны, и вы имеете право их защищать.
- Не впадай в крайность, требуя уважительного отношения или извинений — скандалом мало чего добьёшься.
- Например, родители могут попросить не заходить к ним в спальню без стука или спрашивать перед тем, как что-то взять.
- Если коллеги заваливают сообщениями в мессенджерах в нерабочее время, и тебя это не устраивает, напомни, что для работы есть рабочее время, а личным ты жертвовать не планируешь.
В здоровых отношениях очень важно иметь границы. Они помогают понять, кто и за что отвечает, как вы проводите время вместе, как общаетесь и что нужно каждому из вас, чтобы чувствовать себя в безопасности и уважаемыми. Главное, такие границы помогают избежать https://deveducation.com/ зависимости друг от друга — созависимости.
— Буллинг могут применять как в отношении сильных, талантливых конкурентов, так и слабохарактерных, услужливых сотрудников. Это делают для того, чтобы сотрудник, который подвергается травле, не выдержал такого напора и уволился самостоятельно. А также для того, чтобы подставить его перед начальством и спровоцировать увольнение, — считает Наумова. Так как люди устанавливают личные границы в разных сферах (любовная, рабочая, семейная и т. д.), то и подход к их отстаиванию будет отличаться. Одна из причин, почему сложно отключаться от работы — это незавершённые дела. Когда мозг боится что-то забыть, он продолжает прокручивать задачи в фоновом режиме.
С их помощью мы учимся доверять другим и уважать друг друга. Границы могут касаться наших чувств, личного пространства, личных вещей, мыслей или денег. Они могут быть в любой части нашей жизни, где мы посчитаем это нужным. Для этого нужно хорошо понимать себя и уметь задумываться о своих поступках и чувствах.
Какие Есть Книги Про Личные Границы И То, Как Их Отстаивать?
Они изменяются в течение жизни, часто бывают смешанными. К примеру, на работе у человека жесткие границы, в семье — проницаемые, а с друзьями — гибкие. В книге «Сила личных границ» Шэрон Мартин назвала этот тип отношений опутывающим. Это когда люди проживают жизнь, как им велит кто-то другой, и самостоятельно принимать решения они не могут. Не впадай в крайность, требуя уважительного отношения или извинений — скандалом мало чего добьёшься.
И именно в такой позиции люди могут строить экологичные отношения в коллективе, расти в должности и доходе. Это поможет другим понять, что вы серьезно относитесь к своим границам. Это может быть карьерный рост, баланс между работой и личной жизнью или что-то другое. Личные предпочтения и запросы, связанные с рабочей средой, временем или способами общения, игнорируются. По реакции коллеги легко понять, как он воспринимает тот или иной жест. Руководителю важно быть эмпатичным, чтобы считывать подобные вещи, считает эксперт hh.ru Ксения Степанова.
Помните, что вы достойны уважения и удовлетворения своих потребностей независимо от ваших достижений и качеств. Важно пресекать любые попытки к сближению со стороны коллег, если считаете романтические или дружеские связи в коллективе недопустимыми. Если вы аккуратно обозначите то, что не хотите выходить за пределы рабочего общения, большинство людей отнесутся к этому с пониманием. Например, коллега интересуется у вас, почему вы удалили из соцсетей все фотографии со своим бывшим партнером.
Ценностные — связаны с убеждениями, взглядами, принципами. Они защищают право человека на собственное мнение, помогают избегать навязывания чужих идей. Одна из фундаментальных потребностей в ней — безопасность. Это тот самый комфорт, который помогает раскрываться на работе, не чувствовать тревогу из-за чужой вспышки гнева и прочее. Не влезай в споры коллег, чтобы потом не оказаться виноватым, и не обсуждай никого за спиной, чтобы не портить отношения и не провоцировать конфликты. Относись ко всем с уважением, если ждёшь того же от коллектива.
В таком случае решение за работником», – подчеркивает Светлана Харитонова, директор по персоналу. Обозначать свои личные границы и уметь их отстаивать — важный навык для сохранения собственного благополучия. Это касается всех сфер жизни, в том числе профессиональной. Чтобы создать продуктивную и безопасную рабочую среду, должны быть здоровые границы, определяющие поведение каждого сотрудника. Это относится как к опытным специалистам, так и к новичкам.
Выстраивание личных границ может оказаться сложным процессом. В особенности, если у вас есть потребность в одобрении и боязнь сказать «нет». Тут важно понимать, что настоящие друзья уважают вас как личность, а значит, должны принять вашу позицию.
Поддерживают баланс между различными сферами жизни людей. Благодаря гибкости люди выстраивают здоровые Рефакторинг отношения, легко адаптируются к жизненным обстоятельствам. Это позволяет сохранять баланс между защитой себя, открытостью к другим.